和やか整体職人

久しぶりにこちらでの更新です。。

ここで最初にブログを始めて…のちにアメブロも始めて…

最近…facebookも始めました。。

FBをやってる方がおられましたら…のぞいてみて下さい。。

Eizou  Ishikawa

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こんにちわ！
今年の夏は暑すぎですねぇ…いつまで続くこの暑さ。。。(汗)

ホークスのほうは…
昨日は、まさかのスギでの負けやった。。
今日は、となりの隣ん、がんばってよぉ。。

今年も…
鷹の祭典の応援に行ってきたのだけど…

早めにヤフドに行って…
王会長の「王貞治ベースボールミュージアム」へ。。

改めて…王会長の記録とお人柄の偉大さに感動したのだった。。。

こんにちわ！
本日水曜日は、定休日であります。。

夏のイベントの花火大会とか盆踊りとか…だいたい終わってしまったのかな？

盆踊りと言えば…「東京音頭」。。？

6月にヤフドで見れました ↓

今年の夏はどこにも行かなかったなぁ。。
最近3週連続(水曜日)で、大橋のロイヤルさんに晩ごはんを食べに行ったくらいす。

さすがに…

今日は別のところにしよう。。(笑)

それからそれから…

これは去年見に行った…関門海峡の花火大会す ↓

こんにちわ！

ホークス…
昨日も負けてしまった。。

これで残り30試合で、自力の優勝がなくなってしまったのだ。。

9連勝したときは…
今年はいけるかなと思とったけど…

まだわからんけどね。。

西武さんも崩れるときは、ガタガタと連敗してくれるからね。

今日からは楽天戦だぁ。
3タテ、よろしく！

小久保アニキや攝津くんやみんなに優勝の二文字を味わってもらいたいし。。。

こんにちわ！

お盆も終わりましたねぇ。
先日のお盆の休みに…あの「インセプション」を観に行って来ましたよぉ。。

渡辺謙さんとディカプリオを観たくて。。

途中…寝不足の為、少し寝てしまっていたのだけど…

おもしろかった。。

しかし、難しかった。。

また、もう一回見て見たいす。。

★腰仙角の理想の角度は30度

長時間座り続けると腰椎のカーブが伸びて、骨盤が後方に傾斜して腰仙角を30度に保つことができなくなります。
こうなると、上体が前方に突っ込み、背中が丸まって腰痛や猫背、肩こり、頸の疲れの原因になります。


★予防としては、定期的に腰を伸ばして上げることが大切ですけど、
そんな暇がないとか、ついつい忘れてしまう方には、お尻にクッションもいいですよ。↓

★ムービングウェッジ

座面に傾斜がついているので、座るだけで無理なく前傾姿勢がとれて脊椎や骨盤に負担をかけず、理想的な坐位姿勢が保てます。

また、
・クッションが動くので、骨盤周囲の筋群を鍛える運動が座ったままで出来るエクササイズに。
・立位でクッションの上に乗って、ふくらはぎのストレッチや突起がついているので足裏の刺激に。
利用も出来ます。

★サイズ 330×330×72mm
★素材 ポリウレタン
★価格 3,990円

★★グッズの要望があれば、ソフト整体 和やか堂 でも販売してますよ。
(いろいろな整体グッズが準備できます。)

いやいや、3月の初めにパソコンの故障などもありまして、ひと月以上ぶりの更新になります。

優勝を決めて少し間が空きましたけど、侍ジャパン、やりましたねぇ。
V2、達成！ 強い！

まずは、原監督おめでとうございます。お疲れ様でした。

宗りんをあまり使ってくれなかったけど、中島・片岡もいい選手だし、○だったと思います。

それから、チームリーダーのイチロー選手、決勝戦での10回表のタイムリーはお見事だった。

打てない時は、いろいろみんな言ってたけど、大事な場面でやってくれるだろうと思うとったよ。

松坂選手、MVPおめでとう。

岩隈選手、今度の大会は、岩隈選手がいなかったらもっと厳しい展開になってたかも。

決勝でのピッチングもだけど、崖っぷちでのキューバ戦も凄く落ち着いてて、見てて勝てると思った。

ダルビッシュ有選手、決勝の10回裏の最後に三振を取ったスライダーはお見事だった。

ホークス戦のときは、お手柔らかに。

ホークス杉内、完璧な中継ぎだったと思う。ペナントが始まったらよろしく～。

ホークス馬原、V2に貢献したと思う。今年もホークスの守護神で頑張ってね。

城島捕手、世界一の投手力のリード、お疲れ様でした。

素晴らしい肩も見せてもらったし。

ホークス宗りん、今大会はあまり出番がなかったけど、打力では長距離がある分中島選手の方を使ったのかなと思うし。

それと、前回のWBCでも、北京オリンピックでも怪我をしてペナントに影響したので、また怪我をしたら大変だぁというのもあったかも。

そして村田選手、青木選手、小笠原選手、岩村選手、内川選手、片岡選手、他日本代表選手の皆様、お疲れ様でした。

バイオフリーズ

アイシング マッサージ ジェルです。

ソフト整体 和やか堂では、施術後に使ってます。

・患者さんの疲れが溜まりすぎていて、患部を弛緩させるのにある程度ほぐしを集中した場合の患部に。

・ぎっくり腰、寝違えなどの筋肉などが萎縮してしまって来院された重症患者さんの患部に。

・あと、初めてほぐしを経験された方、初来院の方、他院で揉み返しなどが強かった方などなどの施術後に。

※ぎっくり腰、寝違えなど患部の炎症がある場合は、ほぐしを使えませんので操体法での施術です。

☆また、スポーツの前後のコンディショニングや入浴後のリフレッシュ効果にも使えますので販売もしていますよ。

今まで買っていただいてたのは、一番右のチューブ110g。1,995円。

このたび、かわいいチューブ・ミニも用意しました。旅行、出張、外出時の携帯用にどうぞ。525円。

内容量は28g。約今までのの4分の1の容量です。写真では大きく感じるけど、長さは10cmちょっとです。

是非、お試しを。初めての方には、サンプルも用意してます。

まだまだ、寒いですねぇ。

お風呂に入った時、ちゃんと湯船につかってますかぁ？

けっこう、シャワーだけで済ませてる方も多いのでは。

毎日の食事、歯磨き、入浴などは、「毎日やって当たり前」感覚でやってますけど、

健康維持にとってはとても大事な事だと思います。

温泉に行ったら、何回も湯船につかりますよねぇ～

それは、湯船が体にいいから‥ですよね。

毎日の入浴でもっと工夫をすれば、

体と心の疲れを取る健康法のひとつになりますよぉ。

★ 湯温の調整

・37～39度 体にあまり負担を掛けない。夜の入浴によい。

じっくり浸かると副交感神経が刺激されて、心身がリラックスして眠くなる。半身浴によい。

・42度以上 交感神経が刺激されて心身がシャキーン！となる。就寝前にはダメ。目が覚めて頭がスッキリ。

出勤前の朝風呂。深夜の受験勉強の前。短い時間であがる。

★ 部分浴

・手が疲れた時は、熱めのお湯を入れた洗面器などに手首の先だけを浸ける。

(この方法は、新人の頃よくやりましたよ。指に余計な力が入って炎症を起こして。

この時は、洗面器の水に氷を入れてだったけど。)

・仕事や歩き過ぎなどで足がむくんだ時は、足首の先を浸ける。

・眠れない時、腕全体がだるい時は、肘の先を浸けて試してみて下さい。椅子に座って、洗面台などで。

これらは、お笑いのテレビを見ながらや癒しの音楽を聴きながら、

足だったらブログをやりながらも出来ますよ！

★ 自然の入浴剤

お気に入りの入浴剤があればそれでもいいですけど、自然のものも試してみて下さい。

・肌をツルツルに→牛乳・ハチミツ・ミントの葉・米ぬかなど。ミントの葉・米ぬかは布の袋に入れて。

・血行をよくしたい→ミカンの皮・天然塩・シソの葉・大根の葉など。植物は乾燥させて。

・日焼けのほてり→紅茶・緑茶。お湯の温度はぬるめ。

・イライラを解消→サクラ・スギ・マツ・モモの葉、ヤナギなど。布袋に入れて。

掛け持ち更新、けっこう大変。

「安静時の代謝を上げるには、筋肉をつける。」

ということで、あちらのと同じ記事ですけど、参考にして下さいませ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

安静時代謝が上昇すれば、太らない！

安静時代謝とは

・生命維持のための最低限の代謝→基礎代謝

・姿勢維持のための筋肉の活動

・交感神経による熱生産

などの、体を動かさなくても使われているエネルギー量をいいます。

安静時代謝だけで、1日のエネルギー消費量の3分の2といわれている。

そこで、安静時代謝を上げるには、筋力アップを！

糖や脂質を一番使っているのは筋肉です。

自動車にたとえると、筋肉はエンジンで、脂肪は燃料。

筋肉をつけるには

自宅でも簡単に出来て、筋肉を緩めないでゆっくりと運動をするスロートレーニングもひとつの方法です。

筋肉などを痛めにくい。

ひとつだけ、やり方を

まずは、ウォーミングアップをして下さい。

立位で背すじを伸ばして、大きく手を振ってぽっこり出ている下腹部を使って、その場で足踏み。30回。

体があったまったところで、始めるよぉ。

1. まず椅子に浅く座って、両手をお尻のやや後ろ斜めに置く。

2. 両脚の大腿部前面を膝を曲げて胸に引き寄せる。4秒ほどかけて、ゆっくりと。

うまく太ももが上がらない場合は、お尻や手の位置を変えてみて。

3. その状態から、また4秒ほどかけて、膝を伸ばす。途中で足を床につけたら駄目だよぉ。

4. この動きに慣れてきたら、息を吐きながら太ももを胸に引き寄せる、息を吸いながら膝を伸ばす。

これが、1セット。

けっこうしんどいでしょう。いかに日頃そのあたりの筋肉を使ってないか。

最初は3セットでも、十分です。目標は10セット。少し応えるぐらいがベスト。